Como Tener Pechos Grandes: Ejercicios Para Hacer Crecer los Senos

Ejercicios para hacer crecer los senos son indicados para tener pechos bien grandes y sexys !

La mayoría de las mujeres piensan que la cirugía estética es la única solución cuando quieren un tamaño de los senos más grandes. 
Este no es el caso porque hay ejercicios para hacer que sus senos luzcan más grandes. Esta es una solución natural y también ayuda a tonificar el resto de su cuerpo ...

Ejercicios para tener los senos de película

Sus senos no contienen los músculos, por lo tanto no son el blanco específico durante los entrenamientos. Sin embargo, hay músculos pectorales debajo de la mama. 

Estos músculos pueden fortalecerse con ejercicios específicos para hacer su pecho más grande y más completa el redondeo de las tetas. 

Hay diferentes entrenamientos para tratar de alcanzar su objetivo de agrandamiento de los pechos. Puedes combinarlos para obtener el máximo rendimiento de cada uno ....

Tipo de Ejercicios para hacer que sus senos crezcan rápido

1. Incline Press para hacer crecer los senos.

Sostenga cinco pesos la libra en sus manos. Recuéstese en el suelo y apoyar la cabeza, espalda superior y cuello con almohadas o una cuña. El artículo tiene que ser firme para ofrecer un apoyo adecuado ...

Se puede utilizar un tablero inclinado en vez de la palabra para este entrenamiento. Doble los codos y mantenerlos 90 grados de distancia de su cuerpo. Mantenga la cabeza metida en alcanzar una posición natural y cómoda.

Llevar los pesos de la parte delantera del pecho y asegurarse de que sus codos se mantienen un poco dobladas. Los pesos no deben entrar en contacto uno con el otro. Este entrenamiento tiene que ser repetido varias veces.

2. Pectoral Press

Poner una presión adicional sobre los músculos pectorales ayudará a hacerlos más grandes y más fuertes. Este es uno de los ejercicios eficaces para hacer sus pechos más grandes. Para este ejercicio, necesitará algunos pesos. Ellos deben pesar unos cinco kilos. Doble la rodilla leve y asegurarse de que sus pies están separados. Mantenga los abdominales contraídos y enderezar la espalda.

Con los codos doblados unos 90 grados de su cuerpo, mueva lentamente el peso hacia el pecho. Repita este ejercicio varias veces para

trabajar en sus músculos pectorales.

3. Pectorales Modificados

Descanse en su estómago y luego doblar las rodillas. Mantenga sus tobillos cruzados y poner sus manos en frente de los hombros, mientras se asegura de que los codos se mantienen dobladas. Sus abdominales deben apretarse mientras estira los brazos y levante su cuerpo. Utilice las rodillas y las palmas de alcanzar el equilibrio.

Es importante asegurarse de que el cuerpo está bien alineado desde la cabeza hasta las rodillas. Su cara debe estar cerca del suelo para mantener la columna recta. Tu cuerpo y el suelo deben ser paralelos entre sí cuando dobla los codos. Evitar el contacto entre el suelo y el pecho. Este estudio diagnóstico debe repetirse varias veces, pero se puede incluir otro ejercicio de los conjuntos ...

Consideraciones importantes

Los ejercicios son eficaces para hacer que sus pechos más grandes si las hacen bien. Hay algunas consideraciones importantes que usted necesita hacer si usted desea aumentar su tamaño del pecho. Es necesario consultar a su médico para asegurarse de que es seguro para que usted pueda participar en cualquier forma de actividad física y esto incluye estos entrenamientos. El estiramiento es un componente vital del ejercicio si se quiere alcanzar sus objetivos.

Haga estiramiento antes y después de su entrenamiento. Al estirar antes del entrenamiento, se preparan los músculos, mientras que hacerlo después es una buena forma de relajarlos. Sus músculos abdominales deben permanecer firmes cuando usted participar en estos entrenamientos. Esto hace que sea más fácil para apuntar los músculos pectorales.

Su espalda baja tiene que ser apoyado cuando se trabaja para evitar lesiones. Los pesos se utilizan en los entrenamientos, por lo tanto es posible un esfuerzo excesivo de los músculos si no siguen las instrucciones.

La variedad es importante cuando se trata de trabajar en los músculos en cualquier parte del cuerpo. Cada entrenamiento se centrará en los músculos de una manera diferente y es por eso que es recomendable combinarlos. Pruebe los diferentes ejercicios y elegir uno para cada día. Usted necesita comenzar lentamente y aumentar el número de juegos después de que su cuerpo se acostumbra a los entrenamientos.

Conclusión

Ejercicios para hacer que sus senos trabajo más grande para cada tipo de cuerpo, ya que están diseñados para reafirmar los senos. Alzan la masa muscular y aumentar la circulación de la sangre. Circulación de la linfa también se ha mejorado durante los entrenamientos y esto hace que sea una manera integral para aumentar el tamaño del pecho de manera natural. Es seguro, natural y los resultados están garantizados!